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¡APRENDE CÓMO TENER UN VIENTRE PLANO!

¡APRENDE CÓMO TENER UN VIENTRE PLANO!

Cuando estamos en la búsqueda por bajar de peso, siempre nos cuestionamos cómo conseguir un vientre plano. ¡Pues ya no busques más! Según enfemenino.com, estos consejos nos ayudarán a tener una barriga plana de forma saludable y rápida.

Eso sí, tú debes poner de tu parte y llevar a cabo en tu alimentación y rutina estas recomendaciones.

1. Consume diuréticos: si notas tu barriga hinchada de forma continua, puede ser que estés conteniendo líquidos. Para contrarrestar esto deberás consumir en tu alimentación: sandía, cebolla, piña, té, pomelos, lechuga, peras, alcachofas, espárragos, limones, pepino, apio, melón, berenjenas y tomates.

2. Toma mucha agua.

3. Mastica bastante la comida. Esto te ayudará en la digestión, haciéndola que sea eficaz.

4. Sé moderado en el consumo de azúcar y sal. No lo ingieras en grandes cantidades.

5. Cuando hagas ejercicios no solo priorices los abdominales, sino también los aeróbicos como bicicleta, natación o correr. Lo recomendable es practicar estos últimos entre tres o cinco veces por semana. Puedes hacer ejercicios cardiovasculares y combinarlos con los de fuerza para fortalecer el músculo. Posterior a éstos, ya puedes hacer abdominales.

Finalmente, recuerda que para que estos consejos funcionen debes de ser constante en ellos y debes limitar el consumo de salsas, rebozados, papas fritas, bebidas alcohólicas y de todo tipo de comida chatarra (si es posible eliminarlo de tus comidas).

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende la aplicación de estos tips.

Fuente:enfemenino.com

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